江苏民福康科技股份有限公司 食物营养 其他

这3种美食祛湿健脾效果甚好

另外,在绿豆中还含有丰富的蛋白质,且还含有植物甾醇,这种物质被人体摄取之后能有效减少肠道对胆固醇的吸收,进而能够有效避免胆固醇在体内产生不良淤积,尤其适合高血脂患者食用。

在绿豆中还含有丰富的蛋白质

而要想通过吃绿豆来起到祛湿健脾的作用,为常见的吃法便是利用绿豆煮汤食用,在炎热的夏季多喝点绿豆汤不仅能清热解渴,还能轻松祛除体内的湿气。

另外,夏季的天气本来就比较湿热,所以很容易导致脾虚,所以进行脾脏的养护也是十分重要的。

    而在饮食中需要以清淡为主,且绿豆本身就具有健脾的功效,所以通过食用绿豆健脾是明智之举。

但是,对于一些本身就是寒性体质的人来说则不适合多吃绿豆,以免加重身体内的寒气,还易诱发肠胃不适等疾病。

日常除湿健脾的方法

1、少吹空调

酷热难耐的夏季,很多人都忍受不了酷暑,室外的温度很高,所以人们都习惯性的选择在室内吹空调。

    这样虽然能为身体带来凉爽之意,避免了酷暑而少出汗,但是长期以往便会使得寒湿之气进入身体中,进而引发一系列的疾病。

因为,夏季人们肌肤的毛孔本身就处于一个张开的状态,人们每天都会在冷热这两种状态中来回切换。

    如果在烈日下刚出了一身汗然后又突然回到凉气嗖嗖的空调屋中,骤降的温度便会使得已经处于张开状态的毛孔突然遇冷出现闭塞,于是寒气也会袭入人体。

刚出了一身汗然后又突然回到凉气嗖嗖的空调屋中

另外,如果长时间处于空调这种寒冷的环境中,人体的毛孔处于闭塞状态,不出汗,于是身体便会将本应排出的湿浊之气滞留在体内,进而引发湿热疾病。

所以说,为了更好的防止湿气对人体脾脏等脏器的损伤,在夏季还是少吹空调为妙,另外,在吹空调的时候好做好身体的防寒事项,以免加重体内的湿气。

2、积极运动

夏季炎热,人们本来就需要通过出汗来解暑,但是很多人惧怕烈阳,所以在夏季是拒绝运动的。

但是,积极的进行锻炼能有效的加快全身的血液循环以及新陈代谢的速度,从而能使得身体内的湿气更快的排出体外。

然而,在运动之前需要补充适量的水分,以补充运动过程中所出的汗液。此外夏季运动不宜太剧烈,否则会伤阳气。

结语:上文中小编向大家介绍了,薏米仁、芡实、绿豆所具有的健脾祛湿的养生功效,你都记住了吗?所以,希望体内湿气较重的人群,不妨试试食疗的方法,多吃这3种美食,来帮助排出体内湿气,同时还能轻松健脾!此外,日常健脾祛湿的方法也需引起重视!

    本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

2/2页