鱼油的作用 鱼油的功效是什么

二、海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人，服用鱼油补充剂，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

三、躁郁症患者

摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。但研究表明适当剂量鱼油对双向型抑郁症有改善效果。

四、抑郁症

摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

五、糖尿病

摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

六、高血压患者

鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。

七、家族性腺瘤性息肉

摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

鱼油的选购

1、看标志

选购鱼油等保健食品时，首先看其包装上是否有卫生部批准的保健食品标志、保健食品批准文号。

2、看含量

鱼油制品的主要保健功效成分是DHA和EPA。从其成分标示表上看两种成分的总含量是多少mg(每千mg含DHA、EPA的含量)，含量越高，产品档次越高。

3、看颜色

较好的鱼油胶丸从外表看，光洁度好，晶莹剔透，色微黄，颗粒均匀。颜色发红、透明度不好或已呈浑浊的，胶囊中有杂质的质量差。

4、尝味道

好的鱼油有淡淡鱼腥味。凡有较强烈腥臭味、酸败味的，可能已被氧化，不能食用。

5、选品种

DHA含量与EPA含量比例为25(DHA)比1(EPA)以上的，适用于青少年学生改善记忆。而DHA和EPA含量均等或EPA含量高于DHA的，只适用于中老年人降血脂，青少年不宜食用。

6、比价格

用零售价格除以产品中DHA、EPA总含量，计算出每克的价格，然后与同类产品进行价格比较，即可决定购买哪种鱼油更划算。

结语：以上就是三九养生堂给大家提供的鱼油的一些相关知识，相信大家看完之后对鱼油的了解更多了吧。鱼油并不是所有人都适合吃的，所以服用鱼油要在医生的指导下进行。另一方面，鱼油并不是服用的越多越好，要控制好服用的量。