如何清理血管 吃这些“清道夫”食物对身体好

血液不干净会造成面色难看、面容粗糙、血脂升高等情况，血液中的垃圾需要清除，如何清除，不妨食用这些，对于清除血液垃圾很有效，下面就了解一下，如何清理血管，食用这些能清除血液垃圾，让你更加健康。

如何清理血管

黑木耳

黑木耳是生活中常见的食物，食用对身体好，特别是对于保护血液好处极多。说到其作用，也有很多，食用黑木耳可以吸收其中的胶质，能够把身体中残留的灰尘、杂质吸附出来，从而排出体外，起到了清胃作用。

食用黑木耳还能够帮助消化纤维类的物质，对于一些杂质有溶解、烊化的作用，对一些从事化工、纺织工作的人来说，食用黑木耳能保健好身体。

另外，吃黑木耳可以进行补血，对于活血、养血有较好的作用，从而能够让人肌肤红润，对于调节保健身体非常有效。

香菇

香菇是常见的菌类食物，对于保健身体、促进身体调节很有效，而就其保护血液来说，首先是香菇中有较多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于清除体内垃圾有不错的功效。

其次，就是在吃香菇的时候，可以吸收其中的生物碱香菇嘌呤，能够降低血液中胆固醇，预防动脉硬化形成，对于促进血液流动很有效。

后，则是香菇中的木质素，有助于增强血液中的骨髓细胞，对于血液造血能力有较好的提升作用。

燕麦

燕麦是常见食材，食用燕麦对保健身体很有帮助，对于清洁血液也有不错的功效，这主要是吃燕麦可以吸收其中葡聚糖、膳食纤维，能够抑制身体吸收胆固醇，从而可以很好的调节血脂，避免血脂升高。

通常，把燕麦做成燕麦粥食用就可以了，不需要加入糖分、奶精等物质。

芹菜

芹菜是常见蔬菜，吃芹菜能保健身体，吃芹菜可以吸收其中脂肪酸，对于降血脂、预防动脉硬化有较好的作用。

芹菜中的黄酮类还能够调节身体的毛细血管，对于增加血管的脆性、通透性有较好的作用，从而可以促进血液的流动。