吃什么嫩肤 秋吃3种食物轻松养出娇嫩好肌肤

另外，在玉米中还含有微量的硒元素，这种一种具有强抗氧化性的物质，对防治癌症的产生很有益处，所以说适量多吃点玉米也是护肤、防癌的佳选。

3、石榴

进入秋季之后，便是石榴上市的佳季节，石榴不仅具有美好的口感，同时所含的营养价值也是极高的。而对于美颜护肤来说，石榴更是不二之选。

在石榴籽中还含有一种纯天然的雌性激素，具有不错的抗氧化性以及抗炎性，对于缓解肌肤的过敏以及各种炎症产生不错的调节，并能维持肌肤的保湿度，利于增强肌肤弹性。

此外，石榴中还含有大量的维生素以及胡萝卜素，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，另外还是一种重要的抗氧化剂，被人体摄取之后能对肌肤代谢所产生的自由基进行有效的抑制和消除，大大降低其对人体所造成的损伤，尤其是肌肤，所以多吃点石榴是嫩肤护肤的食疗佳选。

二、秋季如何焕颜美肤

1、多喝水

秋季天气比较干燥，肌肤中水份蒸发比较快，大约一天之中肌肤会随着空气蒸发掉大约600毫升左右的水分，所以说养成多喝水的好习惯也是维持肌肤水润度的重要保障。

因此，在秋季一定要多喝水，起码保证每天保证摄取8杯水，以营造一个充盈的水液环境，这也是呵护健康的有效方法，但是，喝水也不是等到可渴的时候才喝，而应当是一个规律性的方式。

2、注重肌肤保湿

肌肤出现痘痘、痤疮、皱纹等问题都和肌肤缺水有很大的关联，因此要想轻松的焕颜美肤，一定要做好肌肤的保湿事项。

其中，在洗完脸之后，肌肤毛孔处于一个张开的状态，此时使用一些保湿型较高的润肤霜对进行涂抹，能快速且有效的为肌肤进行营养及水分的补充，使得肌肤细胞不会因为缺水而变得干瘪，使得肌肤从内而外充满弹性和润泽。

结语：上文中，小编简单介绍了，秋吃银耳、玉米、石榴所能起到的美颜嫩肤的好处，希望大家在秋季护肤事项中不妨适量多吃一些，既能满足味蕾的享受，又能很好的养成娇嫩的好肌肤。另外，秋季护肤的小妙招也很关键，也要谨记在心哦!

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