如何祛湿 饭前吃点它排掉体内10年毒

很多人都会发现自己或多或少的都会有湿毒的现象，人们为此也吃了很多治疗湿毒的食物，但是总是不见好转，一个有10年湿毒的朋友，在老中医的建议下，坚持每天饭前吃了他推荐的食物，如今已经排掉体内的湿毒了。那么这祛湿的食物究竟是什么呢？我们该如何祛湿？祛湿食物有哪些呢？