健康养生 这些食物的脂肪远比想象的多

鱼肉好的做法是清蒸。

维生素饮料：糖分可观

虽然这些饮料看起来是直接把两个健康的营养成分(维生素和水)放在一起，但把维生素饮料当水喝并不是一个好选择。

饮料为了好喝，会在其中加入不少糖。而且，不要觉得维生素水可以替代水果和蔬菜，维生素水中可没有蔬菜中富含的膳食纤维。