鱼油什么时候吃 鱼油作用功效很强大
每周一两次吃鱼降低27%中风风险,吃非常多的鱼反而增加中风风险,甚至高达2倍。
三、改善思维能力
对于8-12岁多动症儿童,服用鱼油可以改善思维和反应能力。
四、预防动脉粥样硬化
鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。
五、减肥
对于超重和高血压人群,服用鱼油有助减肥和降血糖。
六、缓解痛经
与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药。
七、改善视力
视力衰退有老花趋势的人,服用鱼油可以改善视力,防治老花眼。
八、抗炎
服用鱼油可以预防关节炎、缓解痛风和哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
九、调节血脂