蛋白质粉什么时候吃 不同人吃蛋白粉时间不同

现在人们的生活水平越来越好了，补充的营养也多了很多，比如说钙片、蛋白粉，那您知道什么是蛋白粉吗?您知道蛋白质粉什么时候吃吗?您知道蛋白质粉怎么吃好吗?今天小编就为您介绍一下有关经常吃蛋白粉有什么好处的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

蛋白粉什么时候吃好

一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。

如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。