早餐吃什么 早餐三大短命坏习惯必须改上改

1.不宜太早吃早餐

很多人习惯于早上五六点钟就起床吃早餐，认为这样可及时补充人体经过一晚上的消耗所需要的营养，但是须知人在夜间睡眠时，身体大部分的器官都得到休息，如果过早的吃早餐，就会影响胃肠道的休息，从而有可能误伤肠胃，不利于健康。建议：早餐好在6：30-8：30之间，养成健康、规律的作息习惯，才是吃早餐的根本。