什么是鸡蛋干 鸡蛋干的食用效果有哪些

鸡蛋干，大家有听说过吗，在日常生活中，鸡蛋干是一件非常常见的食材，机当饭可以凉拌还可以小炒，吃的方法有很多，没见过的人肯定会疑问什么是鸡蛋干呢，鸡蛋干的食用效果有哪些呢，鸡蛋干的功效有哪些呢，一起来看文章内容吧。

什么是鸡蛋干

鸡蛋干是一种食物，制作原料有鸡蛋、白砂糖、食用盐等。它是以鸡蛋为原料的新食品，将鸡蛋全蛋浓缩加工而成。其口感和价值远高于传统豆腐干，同时也没有传统豆腐干的原料——大豆，细细品尝会有纯正蛋白味且口感鲜嫩。

鸡蛋干的营养价值是非常高的，他其中含有了丰富的蛋白质，并且有着独立真空小包装，不仅干净卫生且轻便易携带，是新时尚休闲零食;和传统豆腐干一样，也可以烹饪出各种创新菜，如凉拌鸡蛋干、鸡蛋干烩时蔬等。

鸡蛋干的功效与作用

鸡蛋干每100克鸡蛋干由五个鸡蛋浓缩加工而成，其质地和色泽类似传统豆腐干，含有丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋干约含13克蛋白质;此外，鸡蛋干还含有丰富的维生素A、B2、B6、D、E以及人体所需的微营养素，如钾、钠、镁、磷、铁等，营养价值颇高。

鸡蛋干的食用效果

1、健脑益智

蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对我们的神经系统和身体发育发挥着至关重要的作用。卵磷脂在被人体消化之后，就会释放出一些胆碱，这些胆碱可以有效地改善各个年龄组的记忆力。

2、保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、防止动脉硬化

专家表示鸡蛋是可以用来防治动脉粥样硬化，这样做获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4、防癌

鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

5、延缓衰老

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如，何首乌煮鸡蛋，鸡蛋煮猪脑，鸡蛋粥等等。加工成咸蛋后，含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于想补钙的人。

鸡蛋干的烹饪小技巧