冬季免疫力低 或是这些食物吃的少

海产品

海产品中的锌离子非常丰富，矿物质也是身体健康的基础，身体需要多种酶的参与才能维持健康，而锌离子对酶的参与非常重要，能不断的调节免疫力。

另外，锌离子还能提高抗感染的能力，能把流感病毒，抵抗在身体之外，这样能让人少生病。例如，海带、紫菜、海鱼、海参、虾等物质，其中锌离子都较为丰富，可以多吃点。