冬季免疫力低 或是这些食物吃的少

大豆

除了吃黑豆之外，吃点大豆也是好的，大豆中的蛋白质虽说比不上黑豆，但是，大豆中有较多的维生素B2，这种物质是身体细胞氧化的重要物质，对身体抗氧化、防御能力有密切相关的联系。

瘦肉

不要说为了保持身材不吃肉，吃肉也是身体保健过程中重要的方式，以瘦肉来说，能给身体补铁，铁元素充足，能维持血红蛋白，对促进酶的融合非常好，保障了免疫系统的完整性。