松子的功效与作用 松子怎么做好吃
松子在日常生活中也是比较常见的，有许多朋友都爱吃它，那您在吃松子的时候有没有思考过松子有什么功效与作用呢，松子怎么做才好吃，您知道松子有哪些做法吗，下面就跟小编一起去了解一下吧。
松子功效与作用
祛病强身，促进生长发育
松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能促进儿童的生长发育和病后身体恢复。
预防心血管疾病
松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病，老老年朋友平时没事可以吃一些松子来预防一下。
润肤泽颜，乌发美容
松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品，女性朋友可以多吃，可以预防头发干枯发黄。
润肠通便
松仁富含脂肪油(约74%)，主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
