芝麻油的功效与作用 多吃它还能增强食欲
3、养发护发 黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用黑芝麻用于养发，防脱发之功效;
4、补钙 提高补钙的食物，很多人都会想到鸡蛋、牛奶等等食物，但是想到黑芝麻的人却很少。但是很多人不知道的是，黑芝麻中的含钙量比鸡蛋和牛奶中的含钙量要多很多，所以黑芝麻才是补钙的佳品，想要补钙的朋友可以经常食用黑芝麻，效果是很好的。
5、降血压 高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要;
黑芝麻怎么吃
黑芝麻的吃法一
芝麻10克、核桃仁2个、生姜2片，共嚼食，细嚼慢咽，每晚1次。
功效：对哮喘有减轻作用。
黑芝麻的吃法二
因芝麻有营血、润肠的作用，对于吐酸水或吃东西有堵在胸口之感的胃痛、胸闷的人，每日3次，每餐1汤匙服用。
功效：对胃痛、胸闷有预防作用。
黑芝麻的吃法三
用芝麻1000克，早稻米1000克，胎盘1具(焙干)，共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，每日两次，每次1丸。
功效：对腰膝酸软、头晕耳鸣有良好的作用。
黑芝麻的吃法四
因芝麻含有多种促进上皮细胞生长发育的多种维生素和不饱和脂肪酸，长期服用有黑发、润肤、美容作用。用黑芝麻、首乌等份，研成粉末，炼蜜为丸，每丸重6克，每日3次，每次1丸，连服数月。
功效：可预防须发早白、发枯脱落。
结语：我们在喝汤的时候滴一点芝麻油，会感觉汤的味道更美味了。芝麻油不仅有这个作用，还有很高的营养价值，所以适量的食用芝麻油身体健康有很大的好处。芝麻油是芝麻练出来的油，芝麻也有很多的功效和作用，所有经常吃芝麻对身体也是很好的。
