核桃的好处 吃这种食物有助于美容护肤

2桂花核桃冻

材料：核桃仁250克，奶油100克，白糖适量，鲜桂花15克。

做法：核桃加水磨成浆，加入白糖和奶油一同搅拌后煮，煮沸后装盘冷却，放入冰箱冷冻佳，食用前用刀将核桃冻划成小块，撒上鲜桂花即可。

功效：清热解毒，生津止渴适用痰热咳喘，肾虚肠燥，腰疼。

3黄酒核桃仁

材料：核桃五个，白糖50克，黄酒50毫升。

做法：核桃去壳与白糖一同磨至膏状，加入黄酒后小火煮10分钟即可。

功效：对健忘、久喘、腰疼、习惯性便秘、老人便秘等病症有疗效。

4核桃栗子红豆粥

材料：红豆、核桃仁、栗子适量。

做法：红豆泡温水3小时，栗子水煮半小时去皮，后将红豆、栗子、核桃仁一同煮一小时即可食用。

功效：红豆可补血、利尿、消肿和促进心脏活化;栗子可补肾壮腰、健脾止泻、活血止血;核桃可黑发、降燥、调血。三者一起可以说是女性的进补之宝，适合月经或产后的补养。

核桃的禁忌

1、上火者忌食

核桃是一种性质温热的干果类食物，人体进食后会加重体内的火气。上火者本身体内火气较重，食用核桃很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡或皮肤长痘等上火症状。

2、腹泻者忌食

核桃中含有大量的油脂，人体进食后会加重消化系统的负担。腹泻者本身可能消化不良，食用高油脂的核桃很容易因消化功能减弱而加重腹泻的症状。

3、三高症者少吃

核桃中含有极其丰富的脂肪，过多食用很容易引起血糖、血脂和血压升高。糖尿病、高血脂症和高血压患者平时好少吃核桃，以免加重糖尿病、高血脂症和高血压的病情。

总结：其实核桃的好处还有很多，想要身体好，一定要常吃一些核桃这样的坚果哦!不过核桃里面的油脂含量也是比较多的，所以吃的时候不能吃多了，每天吃一个到两个核桃就足够了。假如吃的过量了，对于身体也是有害处的。