栗子的功效 吃这种食物健脾养胃效果好

2、对于孕妇来说，在孕早期吃栗子是很好的。很多人不知道，栗子中含有很多的叶酸，孕妇在怀孕的时候要补充叶酸，不管是孕妇自身还是胎儿的生长发育都需要叶酸。所以孕妇在孕早期的时候可以吃一些栗子，对身体有很大的好处。

3、栗子是比较容易饱腹的食物，所以孕妇在吃栗子的时候，一定要自己控制好量，一天的适量应该是在6颗左右，好是不要超过，因为每天都是需要各种不同的营养元素的。

4、很多女性在孕期都会很容易的就感觉到疲劳，而栗子㓟缓解和消除疲劳的作用，所以孕期食用栗子能够让孕妇精神更加当然充沛。

孕妇吃栗子的好处

1、叶酸含量高

栗子中含有大量的叶酸，而叶酸对人体是有非常多的益处的，特别是对于孕妇而言，叶酸的补充尤其重要。因为叶酸是参与人体的血细胞的生成的，对于促进胎儿神经系统的发育而言是非常重要的。

2、蛋白质和氨基酸

栗子中还含有很多的蛋白质和氨基酸，我们都知道蛋白质对人体是很重要的，是生命的基础。但是在怀孕期间，孕妇和胎儿对于蛋白质的需求量是很大的，如果在这个期间摄入的蛋白质量不足的话，有可能会影响胎儿的生长发育。栗子中含有很多的蛋白质，孕妇可以多食用一些栗子，还能给胎儿提供充足的营养。

3、脂肪

栗子中还含有大量的脂肪，几乎是大米和面粉的两倍。脂肪是脑和神经系统的主要成分，而在孕期摄入脂肪对于胎儿大脑和神经系统的发育是至关重要的，在孕期如果脂肪的摄入量不足，是有可能会影响宝宝的智力发育的。所以，孕期吃栗子是很好的选择。

4、维生素

栗子中还含有较高的碳水化合物，为人体提供重要的脂肪酸以及脂溶性维生素，对于促进胎儿的发育有很好的作用，并且可以预防孕妇流产或者早产的发生，还能够增强孕妇的生殖功能。

总结：吃栗子的好处是很多的，下次再看到栗子记得要买一点回来吃哦!多数人都喜欢买路边的炒栗子，其实自己在家里煮栗子会更加健康，每天在吃饭的时候用十几个栗子来代替米和面作为主食，很快你就会发现自己变得更加健康和苗条。