杏仁的功效 常吃这种食物可以护肤护发

杏仁是很常见的食物，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，到了人体之后能够美容护肤，还具有滋养头发的效果，多数的人吃杏仁都是直接食用的，但是杏仁的吃法不止这一种，杏仁的食用禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

杏仁的功效

1)美容护肤

杏仁是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的维生素e，这个物质到了我们的身体之后，能够帮助皮肤排毒，还可以帮助我们清除身体里面所剩余的自由基，能够有效的预防皱纹的出现，并且能够起到有效的滋养作用，让我们的皮肤变得有光泽。

2)护发养发

多吃一点杏仁对我们的头发来说是非常好的，杏仁中含有我们身体需要的维生素e和维生素d等，这些物质能够为人体提供丰富的营养物质，让我们的头发有足够的营养素，更能够起到防止脱发的作用，可以让大家的头发看起来有光泽。

3)增加消化系统健康

生活中多吃杏仁对我们的消化系统来说是非常好的，它能够帮助我们增加消化系统的健康，含有的物质还可以不断的排出身体中的毒素，如果是便秘的话，那么就会打乱我们整个消化系统，杏仁里面含有着较为丰富的纤维，能够帮助我们保持大便的规律，经常吃杏仁的话能够防止便秘。

4)调节血压

杏仁里面还有着较为丰富的钾元素，或者是比较低的钠元素，有助于血压的调节，丰富的钾元素，在血压调节的过程当中将能够带来更好的效果，而且杏仁里面的各种维生素或者是矿物质对血压的调节有着更多正向的作用。

5)抗发炎

杏仁里面含有着较为丰富的亚油酸或者是亚麻酸，有助于减少所有炎症在体内的循环，也有助于降低这些蛋白胆固醇的水平。

杏仁的吃法

杏仁茶饮

食材

杏仁200g;熟花生仁80g;糯米粉30g

调料

白砂糖80g;杏仁露100g;清水1000g

做法

1、将杏仁洗干净，泡水10小时候捞起来沥干净备用。

2、将杏仁放入榨汁机，再加入500g清水，用榨汁机搅打成泥后，以细纱布过滤去渣子备用。

3、将花生仁洗干净沥干，放入榨汁机，加入100g清水，用榨汁机搅打成泥后备用。