葡萄干的好处 吃它竟能缓解神经衰弱

葡萄干在过年的时候很多人家里都会买，放在桌子上面用来招待客人。葡萄干的好处是什么?多吃这种食物，功效有很多!葡萄干怎么清洗?这一点大家都应该学习一下，很有用处。葡萄干一天能吃多少?一起来看文章做个简单的了解吧!

葡萄干的好处

缓解神经衰弱

神经衰弱这个病可能有不少人都是听说过的，患者爱平时常常会有头痛、失眠等不适症状，如果能常吃葡萄干可以帮助缓解病情哦!由于葡萄干里面含有大量的氨基酸以及葡萄糖，所以说对大脑是很好的，能舒缓神经，效果很好。

排毒润肺

葡萄干中含有的膳食纤维也是比较多的，所以说吃了之后能帮助我们排便，解决便秘的问题，身体中的毒素也会跟着排出来，达到调节身体环境的效果。另外葡萄干还可以润肺，解决痰多以及咳嗽之类的问题，让人的呼吸变得更加顺畅。

保护心脏

心脏如果不好，也建议多吃葡萄干。葡萄干里面含有的黄酮类物质比较多，这种抗氧化剂能帮助增强心脏的功能，让心血管更加有活力，不容易出现动脉硬化之类的毛病。所以说心脏病患者，或者是三高的朋友，都适合常吃葡萄干。

预防血栓

吃葡萄干具有预防血栓的作用，由于现在很多人平时的饮食习惯不健康，吃大量的高油脂、高胆固醇食物，所以就导致了血管出现堵塞的情况。这个时候如果能够常吃一些葡萄干，补充白藜芦醇，那么就可以达到预防血栓的作用了。

抗癌

研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。

瘦身

想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。