豆腐的功效 吃这种食物血压不会升高
相信大家对豆腐不陌生，它就可以说是非常常见的一种食物，豆腐本身具有很多的功效，它到了我们的身体中，能够补充钙物质，还可以降低血压。豆腐的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃豆腐的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
豆腐的功效
1、丰富的营养
我们应该知道豆腐中的营养物质可以说是非常丰富的，豆腐中含有我们身体需要的蛋白质，蛋白质可以说是生命活动的基础，其实豆腐中不仅仅含有蛋白，它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等，可以说是营养比较丰富了。
如果我们身体中缺少钙物质，在平时可以多吃一点豆腐，豆腐中含有的钙元素非常丰富，所以说吃豆腐算是饮食补钙的一种，特别是对于现在的年轻人来说，当心的很多年轻人都存在轻微缺钙的症状，吃豆腐正好能帮助解决这个问题。
2、规避高胆固醇
大家应该都知道豆腐是大豆制成的，大豆是植物，所以说豆腐也是一种植物做成的，可以说豆腐中的胆固醇几乎可以算作是零，豆腐中的营养五物质丰富，它是一种富含高蛋白质又低胆固醇，是一种比肉类还更有利于健康的食物。
3、帮助降血压
豆腐中含有镁元素，镁具有扩张血管、提高血管紧张度的作用，因此吃豆腐便有辅助降血压的好处。
4、有益于大脑健康
豆腐中的卵磷脂含量也很可观。卵磷脂是一种能维持脑细胞正常代谢、运转的物质，因此吃豆腐可以提高大脑的活性，增强你的记忆力和智力水平。
5、减少咀嚼压力
男性若是牙口不太好，吃豆腐就没错了。豆腐软糯，咀嚼起来不费劲，又能满足人们的营养需求。在豆腐的所有做法之中，「蒸」是能尽量保留其营养价值的做法。
豆腐的做法
豆腐肉沫蒸蛋
榨菜丝、肉末
内脂豆腐、鸡蛋
生抽、大蒜、葱
1、准备食材，榨菜切成末，把豆腐倒扣在盆里，切成小块。
2、鸡蛋打散加入温水，温水放1克盐，鸡蛋与温水比例为1:1。
