杏仁的功效 多吃这种食物能排毒去火

杏仁是很常见的一种食物，因为它香醇甜美多数的人都非常喜欢，常吃杏仁能够为身体带来很多功效和营养物质，它能够美容，还可以降低胆固醇含量。杏仁的吃法有很多，可以做成菜式，还可以做成甜品，食物都有禁忌，杏仁也是如此，下面会有详细的介绍。

杏仁的功效

好处1、有利于排毒去火

杏仁是一种很有营养的食物，它当中含有丰富的纤维素，这个物质到了我们的身体中，有利于胃肠的蠕动，所以在平时适当的吃杏仁，能够帮助人们有效的去除体内的火气，它还可以排出体内毒素，特别是对于便秘患者，吃杏仁效果明显。

好处2、有利于美容

女性朋友在平时可以适当的吃一点杏仁，主要是因为杏仁中含有的物质，对我们的皮肤是比较好的，它含有多种美容润肤物质，像是维生素b1，维生素b2等，这些营养物质到了人体中，都可以有效的改善皮肤问题，能够起到美容的功效。

好处3、有利于降低胆固醇

现在人们都非常喜欢大吃大喝，并且一些人在生活中一点都不注意控制饮食，所以说胆固醇高的人，也一直增加，一旦出现了这样的情况，那么大家在此时可以适当的吃一点杏仁，杏仁中含有的一些营养物质，能够帮助人们有效的降低胆固醇。

好处4、有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

好处5、有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

好处6，有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

好处7，有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

杏仁的吃法

吃法一、低卡养颜的嫩滑果香杏