南瓜子的好处 让营养师告诉你南瓜子的价值

南瓜子是生活中很常见的休闲食品，很多人在空闲的时候，都会在家里面磕南瓜子，主要就是为了打发时间，常吃南瓜子的人，知道它的好处有什么吗?南瓜子的吃法有很多，不管哪一种吃法都非常美味，食物都有禁忌，南瓜子的禁忌有哪些?

南瓜子的好处

1、解毒抗衰老

在南瓜中有维生素以及果胶，这里面果胶有很好的吸附作用，南瓜子中也有少量这种物质，它到了身体中，能够吸附身体中的细菌和病毒，还可以吸出身体中其他的有害物质，所以常吃南瓜子，能起到很好的解毒效果。

现在人们都非常在乎自己的外貌，特别是对于女性来说，坚持吃南瓜子能起到很好的抗氧化效果，如果大家能每天常吃南瓜子，就能起到很好的抗衰老效果，在乎自己外貌的人，要多吃一点南瓜子。

2、预防结石

很多人应该不知道，南瓜子能起到预防结石的效果，现在结石患者一直在增加，有很多人都长时间吸烟喝酒，这些会增加患者结石的几率。常吃南瓜子能在一定程度上预防肾结石，还可以减少其他结石的出现。

3、降压

高血压是当今社会上非常常见的一个人群，尤其是在中老年人人群当中，而中老年朋友养成食用南瓜子的习惯，可以帮助自己降压。

4、治疗气虚

气虚不仅出现在中老年人身上，在年轻人身上也是比较常见的，因此一些体质比较弱的人可以多吃一些南瓜子。

南瓜子的吃法

南瓜子仁饼

材料：南瓜、南瓜子仁、糖、糯米粉

做法

1、把南瓜去皮煮熟，与糯米粉、糖和好。

2、将和好的面糊按成饼，蘸上南瓜子仁。

3、入平底锅烙熟即可。

香炒南瓜子