什么是豆制品 常吃豆制品竟能预防骨质疏松

豆制品中的蛋白质含量较高，而且不含有胆固醇，适量食用可以给身体补充蛋白质，对于经常健身的朋友来说，适量补充蛋白质对肌肉也有好处，可以加强健身的效果。

7、提高身体免疫能力

豆制品中含有丰富的赖氨酸、不饱和脂肪酸和多种维生素，适量食用之后可以提高身体的免疫能力。

常见的豆制品有哪些

1、豆腐

豆腐是我们平时常见的一种豆制品，首先将大豆制作成豆浆，之后在凝固剂的作用下凝固成为豆腐。豆腐的种类也有很多，其中的老豆腐中蛋白质含量较高，嫩豆腐中钙物质含量较高。

2、腐竹

很多朋友吃火锅时喜欢加入腐竹，腐竹也是常见的豆制品，辅助是沸腾的豆浆，表面水分蒸发之后，出现的一层浓豆浆，营养价值也很高。

3、豆干

豆干是将豆浆凝固之后，通过挤压、烘干等方式脱水之后形成的，豆干中的钙物质、蛋白质含量都比较高。时间上的豆干通常都是已经调过味道的，如果已经放入盐，在炒的时候就不需要再加盐了。

结语：豆制品常见的食材，而且营养价值很高，建议大家在平时的饮食中可以适量多吃一些，不仅有助于补充营养，对身体健康也有好处。大家可以多吃豆腐、腐竹等豆制品，这些豆制品在加工的过程中，添加剂比较少，食用起来更加健康。

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