奶酪芝士黄油奶油分不清 看过来

甜食吃过多，还会导致高血压，美国有研究表示，一个人要是每天都喝一点甜饮料，那么患上糖尿病的几率就会比普通人高出五分之一的几率，要是每天喝的更多，那么几率就会提升至一半。虽然吃糖不会直接导致糖尿病，但是或导致身体代谢紊乱，胰岛素分泌过多，还是会间接导致糖尿病的发生，甚至会引发并发症，例如痛风还有营养不良等。

身体里的糖分要是代谢的话就需要消耗很多其他的营养物质，要是身体进场摄入过多的糖分，就会导致身体其他营养物质越来越少，甚至亏空，甚至还会出现尿糖的现象，就是糖分会随着尿液一起排出体外。不要说那身体里的糖分变少不就更好吗?其实不然，因为身体里的维生素还有钙元素也会被一起排出，身体没有这两种物质，就会影响肌肉的活动，骨骼的密度受到影响，可能会导致骨质疏松。

可见过多的摄入甜食对身体真是一个大大的折磨，身体糖分过多不是一件好事，对于健康的危害，足够我们好好的重视起来。生活中不是除了甜食就没有会导致身糖分过多的行为习惯的。例如甜味饮料、精致糖、速溶饮料、高糖水果、富含淀粉的食物，偏食挑食，喜欢细粮都会可能导致身体糖分过多摄入。有些人就生怕自己身体糖分超标然后就会把手伸向无糖食品。

无糖食品真的“无糖”?

这是很多人都会有的误区，包装带上面写了无糖那就是一点糖分没有的，其实此“糖”非彼“糖”，无糖食品的糖指的是没有添加蔗糖的食品，但是人家并没有就表明这个食品里面就是没有糖分的。就比如无糖饼干，原材料都是大米或者面粉这种碳水化合物，只要是碳水化合物那里面就含有很高的糖分。

而且就算是没有蔗糖，但是厂家也会为了良好的口感然后添加一下果糖，这种糖分也是可能有很多的热量，然后在身体里转化为葡萄糖的。所以患有糖尿病，或者给糖尿病患者送礼还是不要提着“无糖产品”了。

综上所述，生活中含糖分的十分还是很多的，我们要做的就是控制身体摄入的糖分，然后好好的保护自己的身体。健康饮食，才能有健康的身体。