鲳鱼的营养价值 鲳鱼的功效及做法大全

经期能吃鲳鱼吗

女孩子们讨厌的就是每月一次的“大姨妈”，每次疼的死去活来所以也就长了记性，对于很多东西，不该吃的就不吃，经期不可以做的事情都绝对不做，非常乖巧。但是大家毕竟都不是医学系毕业的高材生，还是会有很多地方是注意不到的。平时很多人喜欢吃鲳鱼，但是对于经期可不可以吃就不是很确定了。

经期其实对于女孩子是异常敏感的时期，关于女孩子在经期要注意些什么，可不可以吃鲳鱼的问题，都是需要详细了解的，但是遗憾的是很多人不懂，下面就是做出介绍。

1. 鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;

2. 鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

食用效果

鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。鲳鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

经期饮食建议：

在经期质检通常会表现为容易烦躁、手心容易出汗、大便不通畅、经常感觉到口渴;在月经前一般会白带增多、头晕、失眠、容易发脾气。

月经期间吃什么好?

(1)可以在月经期间吃鲳鱼、鲢鱼、鲈鱼，多喝鱼汤，在做汤的时候多加一些生姜和小葱。

(2)多饮用热菊花茶，玫瑰茶，能降低体内的虚火，镇定安神。

通过上述内容的介绍，可以了解到鲳鱼对于人的身体的好处是非常多的，通常就是预防一些癌症以及降低胆固醇等等。而且非常适合经期服用，尤其是熬鱼汤。了解到这些，女孩子就可以在经期给自己制作一份美美的鱼汤喝了。