鮰鱼

做法

1、虾仁制馅待用。

2、鱼肚处理干净，汆水后沥干。

3、鱼肚中酿入虾馅，粘上黄瓜制成的兰草，撒上蟹黄，上笼屉蒸制2分钟，取出装盅内，浇上老母鸡、毛蟹制成的蟹汤即成。

功效：这道菜能够补充人体所需钙质，经常食用的话还有美容的功效哦！

红烧鮰鱼

材料

鮰鱼，葱姜，料酒，老抽，盐，鸡精，糖。

做法

1.鮰鱼去内脏洗净，把鱼切成块吸干表面的水。

2.油热后爆姜片，把鱼块放入两面煎透。

3.加料酒、老抽、糖、盐少许水煮开。

4.把鱼块小心翻面煮到收汁后放鸡精撒葱花。

功效：红烧鲴鱼是很常见的吃法，因为这样鲴鱼的营养成分就全部析出来了，非常适合体弱的人食用哦！

石锅鮰鱼

材料

主料：鮰鱼1条(即鱼鮰鱼，约500克)，姜3克，紫苏2克，蒜3克，葱3克。

调料：盐10克，味精3克，辣妹子酱10克，胡椒粉5克，色拉油100克，鲜汤1000克。

做法

1、活鮰鱼杀后除内脏洗净待用，从脊骨两侧下刀将鱼肉取下切0.3厘米厚的片，鱼骨头剁4厘米见方的块待用，姜、蒜切片待用，葱切葱花，紫苏切丝。

2、锅内放底油烧至七成热，放姜、蒜、紫苏大火煸香下入鱼骨头块用中火煎香，加鲜汤烧滚，依次加入盐、味精、辣妹子酱、胡椒粉，大火煮3分钟后捞出骨头放入烧热的石锅内，再将鱼片下入原汤中火煮开，略带汤汁舀入石锅内撒上葱花即成。

功效：干锅鲴鱼是很多人都喜欢的一种吃法，不仅可以补中益气，还能够祛湿排毒，是一种很全面的吃法。

结语：通过小编上文的介绍，你知道鮰鱼到底有哪些营养价值了吗?你知道经常吃鮰鱼对人体有哪些好处了吗?鮰鱼有很多食用方法，非常值得我们食用，大家可以在日常饮食中多吃一些这样的食物，让自己远离疾病。