三文鱼的营养价值 三文鱼怎么吃美味又营养

2、锅中添水，加少量姜片，白米和小米，熬煮至熟烂。

3、加入三文鱼泥，南瓜丁，卷心菜末，中火再煮十分钟。

4、将鸭蛋打散淋入粥中，加适量香油，即可出锅。

减肥瘦身食谱：香辣三文鱼

材料

三文鱼、粉条、葱蒜、生姜。

做法

三文鱼切成块备好，放好调料的汤锅烧至温水后放入鱼片，烧开后去沫，放粉条及和葱、蒜、姜，三五分钟后即可食用。

购买三文鱼的注意事项

1、选择在大超市购买挪威三文鱼。

2、检查包装上的生产厂家及卖方信息，注意每条挪威三文鱼都具有可追溯性，可向销售人员核实产品的原产地信息。

3、新鲜的挪威三文鱼鱼肉呈橙红色且色泽鲜明，肉质坚挺鱼皮光滑，脂肪分布俨如大理石并具有清晰可见的白色条纹，经指尖挤压后会迅速反弹。

专家观点

以上内容讲述了吃三文鱼减肥的方法，喜欢三文鱼的朋友们可以尝试一下，但在购买三文鱼时也要特别注意，以免买到不新鲜的三文鱼!