三文鱼的做法 鲜美三文鱼给您大海的感觉

三文鱼，也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是西餐中较常用的鱼类原料之一。三文鱼营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。其所含的Ω-3脂肪酸，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。那么下面就由小编来为你介绍一下三文鱼的做法吧。

宫爆三文鱼

材料

挪威三文鱼肉、花生米、葱、干红辣椒、花椒、醋、糖、生抽、料酒、骨汤、淀粉、盐。

做法

1、准备好一块去皮去骨的三文鱼。

2、三文鱼切0.7cm见方小块，用盐，胡椒粉拌匀腌制10分钟。

3、花生米放入凉油锅内小火慢慢炸熟，捞出，放厨房吸油纸上吸油晾凉。

4、大葱切小段，干辣椒剪开去籽;所有调料兑匀。

5、锅内烧热油，放入花椒煸香，捞出花椒放入辣椒炒香。倒入三文鱼炒变色。

6、加入大葱炒匀。

7、.入兑好的调料汁。

8、.火迅速翻炒至汤汁浓稠，撒入花生米翻匀即可。

香煎三文鱼

材料

三文鱼，姜适量，葱适量，蒜适量，红葱头适量，盐适量，黑椒粉适量，白葡萄酒适量。