鲈鱼怎么做好吃 鲈鱼的正确吃法

鲈鱼是日常生活中常见的食材之一。鲈鱼的营养非常丰富，富含蛋白质和各种微量元素。那么你知道鲈鱼怎么做才会好吃呢?下面小编为大家介绍几种鲈鱼的做法，希望大家喜欢，一起来看看吧。

鲈鱼的营养价值

1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用;

2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;

3.鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

青橘鲈鱼

食材主料：鲈鱼1条。

辅料：青橘适量，姜适量，蒸鱼豉油适量。

步骤

1.青橘横向切薄片，放置备用。

2.清洗好的鲈鱼，用刀在两面切花，之后将切好的青橘薄片插入切缝中。

3.姜切片，平铺在蒸盘上，姜片上放入切好的鲈鱼。

4.蒸锅上气，放入蒸盘，盖上锅盖，大火蒸七分钟。

5.蒸好后，将鲈鱼取出摆入盘中，淋入适量蒸鱼豉油，将青橘汁挤出，均匀淋在鲈鱼上，锅烧滚油，将滚油从头至尾浇在鲈鱼上，一道美味无敌的青橘鲈鱼就做好啦!

清蒸鱼

食材主料鲈鱼1条。

辅料：红尖椒适量，葱适量，姜适量，蒸鱼豉油适量。

步骤

1.首先将鲈鱼脊柱骨两侧切开、葱白切段、葱叶切丝、姜切片，少许切丝，红尖椒切丝。

2.锅中倒入小半锅清水，放入鲈鱼，下入姜片、葱段，隔水蒸十五分钟，即可出锅。

3.然后挑出葱、姜，加入葱丝、姜丝、红椒丝。

4.锅中倒入油，烧至七成热，浇于鱼之上，后淋入蒸鱼豉油，就可以愉快的享用啦!

豆豉鱼

食材主料鲈鱼1条。

辅料：豆鼓适量，盐适量，生抽适量，红椒适量，料酒适量，姜适量，葱适量。

步骤

1.首先将葱切段，拍扁、姜拍扁、红椒切粒、葱切葱花、鲈鱼砍断鱼头鱼尾，去鳍，从鱼背这一面切约一厘米宽的块，距离鱼肚处不要切段，形成一个扇形。

2.准备好鲈鱼，放入姜、葱，加半勺盐，淋入适量生抽、料酒拌匀，腌制十五分钟后，摆入盘中，加入少许豆豉。

3.锅中放入小半锅清水，将鲈鱼隔水蒸十五分钟取出，再撒入红椒、葱花。

4.锅中倒入适量油，烧热后，浇于鱼块之上即可。小贴士这道菜妙之处在于豆豉的使用，豆豉作为家常调味品，适合烹饪鱼肉时解腥调味，将鱼的腥味和土味去掉，豆豉则巧妙地融入鲜美的鱼肉中，浅尝一口，那滋味哪是鲜美二字了得!