鲅鱼的营养价值及功效 贫血人士的福音

鲅鱼在日常生活中很少见，它的营养价值非常的高，而且味道也很鲜美，多吃鲅鱼能够治疗多种疾病，那么大家知道鲅鱼的营养价值吗?鲅鱼的做法是什么呢?下面小编就为大家介绍一下鲅鱼的营养价值及功效吧。

鲅鱼不仅美味而且具有很好的功效，多吃鲅鱼对身体有很大的好处，下面大家就一起来看看鲅鱼的功效与营养价值吧。

鲅鱼的营养分析

1、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。

2、鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

3、鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

鲅鱼的相关性人群

很多人都能食用鲅鱼，特别适合哮喘、贫血的人食用，有很好的滋补效果，所以大家可以多吃一点鲅鱼。

鲅鱼的食疗作用中医认为，鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效;鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

鲅鱼的制作指导

1、鲅鱼富含脂肪，鲜肥适口，多用于家常食用，洗净后即可烹制，宜红烧。

2、鲅鱼还适合烹制红焖、清炖等菜肴;其肉还可制馅。

鲅鱼的做法

豆豉鲅鱼

材料

鲅鱼调料盐、糖、酱油、料酒、五香粉、葱、姜、花生油、香油、豆豉、上汤。

做法

1.鲅鱼处理干净，切厚片，加葱姜腌制入味。

2.用六七成热油将鱼炸至酱红色。葱姜爆香，加豆鼓，加汤，调味，加鱼块，急火烧开，慢火煨透，急火收汁，加香油即可。

小诀窍特点

色泽酱红，鲜香味美。

提示

炸鱼要尽量炸干水分，用小火煨透入味。

秘制香辣烤鲅鱼

材料

鲅鱼，盐，十三香，五香粉，孜然粉，辣椒粉，椒盐，麻辣鲜，白芝麻，花椒粉，胡椒粉，香麻油，橄榄油。