喝柠檬水有什么好处 柠檬水的神奇功效

柠檬水什么时候喝好

很多人在喝柠檬水的时候，都会因为什么时候喝柠檬水才好而纠结。事实上，不管在什么时间喝柠檬水都能够带来不错的养生功效，只不过因为时间不同，产生的效果也会不同。所以下面小编就为大家介绍下不同时间喝柠檬水的不同作用吧!

1.每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水

有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。

不过需要注意

01.好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效;二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。

02.好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。

03.一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水;柠檬片要少放，放一片就可以了。

缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。

建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。

2.饭后1.5-2小时后喝柠檬水有助于消化

3.晚上喝柠檬水，有助于美容养颜

注意：应该加上少许蜂蜜，不宜喝过多，不要过酸，要用温热水泡柠檬片。有些人群，晚上喝太多柠檬水，会出现眼睛浮肿的现象。再说，喝太多的水，起夜也不是很爽吧!而且，喝太多刺激肠胃，长久下去，会容易的肠胃病。

4.感冒初期喝柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛。注意胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。至于柠檬片的选择，可以用新鲜的柠檬切片，暂时用不到的，保鲜膜封好，冰箱冷藏。也可以，购买冻干柠檬片，方便，营养不会流失，如果是蜂蜜冻干柠檬片就更好了。