夏季饮食 夏天喝这些消暑去火

牛油果柠檬橙汁

牛油果并非只能用来拌沙拉，加点橙子、柠檬榨汁，不但能增加维生素C、纤维，还有助淡化皱纹及黑斑，预防心脑血管疾病。

做果蔬汁需要注意什么

1、鲜榨果汁是很容易变质。它开始失去养分，包括酶。榨好马上喝可以使用果汁效果利益大化。我们大多数人喜欢冰冷果汁，但好是消耗在室温下。

2、如果冰箱储藏是无法避免的，一个罐中少的空气密封的玻璃罐中贮存果汁防止降低营养下降(即汁罐顶无空气好)，空气中的氧气会氧化损伤的果汁成分。而包装瓶铝箔可以阻挡光线破坏果汁。

3、榨汁绿叶蔬菜变得更容易，如果你卷叶成一个小球，前喂养到机。一般情况下，深绿色蔬菜更有营养，但不好吃的。黄瓜可以伪装的坚强的味道从绿叶蔬菜。

4、至少喝2公升的水，每天当你禁食减肥时。你也可以包括草药茶叶。国产大麦，赤小豆汤或绿豆。使用天然蜂蜜作为一个甜味剂，如蜂蜜。

5、降低上午的柑橘类果汁的量。如果酸性果汁往往会对你造成胃痉挛避开他们。瓜果或蔬菜汁是好的如果你想喝的量大。

6、有些人不习惯果汁的味道，就可以加一些纯正的蜂蜜，改善果汁的味道，蜂蜜强氧化剂可以大限度的保护果汁的营养，良好的抗衰老、减肥、美容功效，蜂蜜清谈的槐花香，可提升果汁的香味。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于夏季饮食的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了夏天喝什么好，知道了果蔬汁如何搭配，大家可以参考文中介绍的这些饮品来度过一个清爽的夏天。