睡前喝牛奶会发胖吗 如何正确喝牛奶

睡前喝牛奶注意事项

1.睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。

2.睡前喝牛奶要和脱脂奶或低脂奶，避免摄入过多脂肪。

3.临睡前半个小时或一个小时喝牛奶。

4.水肿型体质的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的两个小时左右。

5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。

喝牛奶的佳时间

很多人都认为，早上是喝牛奶的佳时间，事实真是这样吗?其实，喝牛奶的佳时间应该是晚上。为什么?下面一起来了解下吧。