喝牛奶会胖吗 喝牛奶的十大好处

在现在的社会中很多人喜欢将牛奶当做一种饮品来进行食用，但是有的女性朋友就会觉得喝牛奶会长胖，那么喝牛奶到底会不会长胖呢，在日常的生活中经常喝牛奶对我们有什么样的好处呢，并且要注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看一下吧。

喝牛奶会胖吗

在很多时候人会觉得牛奶会长胖，其实不是这样的，这是一个错误的想法，如果我们在饮食方面更加注意原则的话，那么牛奶对于我们而言，会有这不一样的效果，在餐单上加点儿牛奶反而更能防止体重增加,因为牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感,让“少吃点儿”变得更加容易。

我们想要我们的体重不增反减的情况下，在这个时候我们就可以在下午4点左右喝一杯低脂牛奶,晚餐的进食量很容易就会缩减掉1/3。

喝牛奶的好处有哪些

1、很多人都知道牛奶中含有比较丰富的营养成分，很多人都喜欢喝，因为牛奶中所含有的钾,是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%,并大大降低高血压和心脏病的发病率。

2、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果,减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。

3、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量,抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。

4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生,维持人体血液健康。

5、牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育,能提高脑系统的运转效率。

6、牛奶含有丰富的美容元素,如铁、铜、维生素A等等,所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的佳饮品。

7、牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康,防止骨骼疾病的重要元素。

8、牛奶所含的镁元素能够缓解人体心脏和神经的疲劳状态。

9、牛奶所含的锌元素可以促进伤口创面的愈合。

10、牛奶所含的维生素B2可以保护和提高视力。