喝豆浆的好处 这几种人群不宜喝豆浆

很多人都有早餐喝豆浆的习惯，豆浆的味道是很好的，它是受欢迎的饮品。适当喝些豆浆对我们的身体也有益。那么，喝豆浆的好处有哪些呢?哪些人不能喝豆浆?喝豆浆要注意什么?下面就一起来看看吧。

喝豆浆的好处

强身健体

豆浆当中含有很多营养物质，当中含有碳水化合物、磷、铁、维生素、核黄素等，这些可以帮助我们强身健体。

防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

防治冠心病

豆浆当中含钾、镁、钙、豆固醇等，可以加强心机血管的兴奋，改善心机营养，还可以降低胆固醇，若是坚持每天喝一碗豆浆，可以帮助我们防治冠心病。

防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用大。

哪些人不能喝豆浆

肠胃功能不好的人群

豆浆性偏寒，一些肠胃功能不好的人好是要少喝。豆浆在酶的作用可以产气，因此，腹胀、腹泻的人不要喝。