喝牛奶的好处 女性喝牛奶竟有这种好处

3、让皮肤更有光泽

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

4、喝牛奶、让皮肤更有光泽

根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

5、强韧秀发有光泽

如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

6、牛奶能抗衰老，延年益寿

据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

喝牛奶的坏处

1、导致蛋白质摄入过量，损害健康。

2、牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松。

3、导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升。

4、导致患乳腺癌等癌症的几率上升。

结语：通过以上介绍，大家对牛奶的相关知识是否有了更多的了解了呢?女性朋友喝牛奶具有预防经期前综合症、让皮肤更有光泽、让你睡得更好等好处。当然喝牛奶不可过量饮用，导致蛋白质摄入过量，损害健康。大家记住了吗?