喝可乐的危害 可乐不能和这些食物同吃

可乐是属于碳酸饮料，是一种很常见的饮品，可乐平时喝一点的话是没有什么危害的，但是如果经常喝可乐的话，会给我们带来很多的危害，而且在喝可乐的时候，有些食物是不能和可乐同服的，还有一些人是不宜喝可以的，你都知道有哪些吗?

长期喝可乐的危害

1、缺乏营养

长期喝可乐的话，容易导致身体的营养不良，因为可乐当中含有咖啡因的成分，喝可乐是容易会喝上瘾的，而且可乐只是一种碳酸的气体饮料，没有什么营养，经常喝可乐，身体没有得到很好的营养支持，就会出现营养不良的现象。

2、导致骨质疏松

经常喝可乐容易导致骨质疏松，尤其是老年人喝，更容易发生骨质疏松，因为可乐中含有大量的磷酸物质，而磷酸会影响钙的吸收，从而导致体内的钙、磷比例失调，影响骨骼的发育，出现骨质疏松的现象。

3、导致肥胖

经常喝可乐是会容易发胖的，因为可乐当中糖分是很多的,而且可乐的热量也是非常高的，所以可乐喝多容易使人发胖，而且身体摄入过多的糖分，对牙齿也是非常不好的，，容易对牙齿造成腐蚀的作用。

4、易导损害肾脏

肾脏是人体重要的排泄器官,人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体造成对肾脏的伤害,也会增加患上肾结石的风险。

5、影响睡眠

可乐中的咖啡因可以导致人睡眠系统紊乱,使人失眠、兴奋、紧张,使睡眠质量下降,并且还会损害人的骨骼,终导致严重健康问题。

6、引起消化不良

因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用,还很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。

可乐不能和什么食物一起吃

1、可乐不能和什么牛奶一起喝

牛奶中含有两大营养物质,就是蛋白质和钙质,而可乐中含有大量的酸性物质,这两种食物在一起时会发生化学反应,生成难以溶解的草酸钙和蛋白质络合物,降低牛奶的营养价值,还增加胃肠负荷,严重甚至出现胃石,这种需经过手术方可取出。