喝奶茶的好处 这种饮品竟可以帮助睡眠

奶茶是现在比较受欢迎的一种饮品，特别受年轻人的喜欢，喝奶茶的好处有哪些?现在我们喝的奶茶大多都是外面卖的，很少有人自己在家里面做，奶茶的做法有哪些?很多女性朋友在怀孕的时候也会喝奶茶，孕妇可以喝奶茶吗?想知道就要往下看哦。

喝奶茶的好处

一、奶茶是现在比较受欢迎的一种饮品，它可以代替其他的饮品，像是咖啡或是茶，我们知道咖啡中含有含有咖啡因，这个物质会让我们的大脑兴奋，增加心脏负荷，容易导致晚上失眠，难以入睡，不过奶茶就不一样了可以帮助我们睡眠，不会因为影响睡眠导致精神不济。

二、喝奶茶可以让我们杜绝寒冷，冬季天气比较寒冷，我们在早上喝一杯热热的奶茶，会感觉很温暖，也会加快我们身日血液的流动，我们的身体也会因为血液的流动变得暖起来，身体就会暖起来的，寒冷的感觉也就变少了。

三、很多人在自己做奶茶的时候都是比较悠闲的。泡奶茶的时间比较长，并且比起上班和学习会无聊一些，这个时候我们可以缓解一下我们的负面情绪，也可以让紧张的情绪得到放松。

四、奶茶是可以调节人体的酸碱平衡的，牛奶还含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质。茶中含咖啡碱，多种维生素(Vc、Vp、菸酸、叶酸等)、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。茶能补充饮水中缺氧的不足,茶中含的芳香油要溶解动物脂肪，消食解腻。茶能帮助人消化肉食。

五、对于常年偏食酸性的人来说，缺了奶茶身体可真的就吃不消了。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲惫，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。

常喝奶茶的坏处

一、奶茶中的糖分比较高，蛋白质也比较高，还有奶茶中使用的香精也比较，也很不卫生，喝多了，容易发胖，对人女性爱美的人来说，就不好了。而本就不卫生的香精会加重对人体的伤害。

二、奶茶中的一些色素与香精虽然是按照国家食品添加剂标准添加的，但是喝多了，其中色素防腐剂对人体的伤害很大。

三、市场上买的奶精都是比较便宜的，质量低劣，而茶中奶精是由椰子油制成的，不仅容易使人发胖，脂肪容易堆积在肚子上，体型就会容易变形。

四、塑胶杯也不是装奶茶的佳选择，塑胶杯是具有隐患的，其组成成分pet，pp等原料制成，遇高温就会分解出有害物质，有可能导致致癌，而引起健康隐患。

五、珍珠奶茶中的香精和色素是按照国家食品添加剂标准添加的，如果喝多了就有危害。尤其是幼儿。特别是对孩子智力发育和行为健康。

六、奶精中含有的反式脂肪酸易导致冠心病，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限。

奶茶的做法

一、珍珠奶茶

原料：珍珠、糖水或蜂蜜、红茶、奶粉或鲜奶、水。

制作工具：烹煮器具、不锈钢锅、盆、勺、滤网、茶杯、吸管。

做法

1、先烧一锅开水，等水烧开了，加入珍珠圆子，用中火煮，等珍珠浮起来后再煮5分钟左右。

2、将开水倒掉，并准备一碗冷开水，将珍珠倒入，浸上半分钟，再将冷开水也倒掉。