喝豆浆的好处 喝豆浆有这些注意事项

b、忌在豆浆里打鸡蛋

热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热。鸡蛋中很容易含有一些致病细菌和一些过敏原，而这些成分没有被充分加热的话可能会产生一些不良的后果。

c、忌冲红糖

豆浆中加白糖喝起来味甜，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

d、忌与药物同饮

都说茶水不宜和药物搭配，豆浆与药物也是不能同饮的，会破坏豆浆里的营养成分。

e、忌装保温瓶里

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质，是不能饮用的。

f、忌喝超量

任何食物都不宜食用过量，豆浆也是如此。一次喝豆浆过多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

经期可以喝豆浆吗

很多女性都担心在经期喝豆浆会导致痛经，其实这种想法是存在一定的误区的，每天和喝一杯豆浆是很多女性的习惯，经常食用热豆浆不仅不会导致痛经，对于通经还有一定的缓解作用。因为豆浆中含有可以调节内分泌的物质，所以经常喝豆浆对于缓解痛经也有很多的好处。

当然喝豆浆的时候一定要注意要喝热乎乎的，如果喝冷的豆浆，特别是在月经期间喝冷的豆浆会导致经血受冷凝结，导致痛经的发生。

结语：豆浆中含有很多的营养物质，经常喝豆浆对身体有很大的好处，不仅能防治糖尿病、脑中风，还能防止冠心病和高血压，所以大家可以经常食用豆浆，但是在喝的时候一定要注意上面提高的注意事项，否则会对身体产生不好的影响。