喝牛奶的好处 喝了这种饮品竟能减肥瘦身

牛奶是常见的一种饮品，饮用之后可以为我们身体提供很多营养，对人体有极大的好处。过期的牛奶大家不要扔掉，它是有用处的哦。很多人都会好奇，晚上喝牛奶会不会变胖呢?想知道的朋友一定要继续往下看哦。

喝牛奶的好处

抗衰老，延年益寿

牛奶是一种含有营养的饮品，它含有一种生物活性物质，叫做SOD。这种活性物质可以增加我们机体的免疫力，平时多喝一点牛奶可以促进新陈代谢，它对于抵抗能抗衰老有很好的效果，在平时适当的饮用牛奶可以延年益寿。

预防经期前综合症

大多数的女性都会有经期前综合症的困扰，那么在月经来潮的前一段时间女性朋友可以多喝一点牛奶，牛奶中含有丰富的钙质和维生素，这些物质可以大大缓解疼痛，不过女性朋友在喝牛奶的时候一定要记得加热，这样才能缓解痛经。

减肥瘦身

已经有研究发现了，如果在平时经常喝脱脂或低脂牛奶是可以帮助良好的苗条身材的，这样能去除了自身的脂肪，在平时适当的喝一点牛奶，不但能增加我们饱腹感还能减少脂肪的摄入，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

促进睡眠

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

强韧秀发有光泽

如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

让皮肤更有光泽

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

养护肠胃

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。

过期的牛奶有什么用

一，护肤。保养皮肤是我们每一个女生都要做的，那么如何利用牛奶制作面膜呢?我们可以把牛奶与捣烂的香蕉混合在一起，贴在我们的脸上，15分钟后取下，然后拿清水清洗。皮肤瞬间水润白皙。我们也可以把牛奶和珍珠粉搅和在一起，可以让皮肤得到很好的滋养。牛奶它不管搭配什么都是有助于皮肤的呢。