咖啡的好处 这种饮品竟能增强你的体能

咖啡是一种很常见的饮品，很多人都非常的喜欢，在平时适当的喝咖啡能够为我们的身体带来好处，特别是可以帮助上班族们提神，不过我们应该知道经常饮用咖啡对我们的身体也是有危害的，并且饮用咖啡有一些禁忌，一些人会比较好奇，经期可以喝咖啡吗?下面会有详细的介绍。

咖啡的好处

咖啡能增强你的体能

咖啡可以帮助我们增强体质，我们可以在运动的前一个小时喝一杯咖啡，这样可以提高你的表现可以提高11-12%。 并且喝咖啡会增加我们身体中的肾上腺素水平。肾上腺素对身体来说是非常重要的，它是身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

咖啡可以帮助你减肥

很多人在生活中都会比较担心，喝咖啡是不是会变胖?咖啡中含有人体需要的镁和钾，这些物质可以作用于我们的胰岛素，调节血糖水平，可以帮助我们减少对零食和甜食的渴望。 咖啡可以帮助你燃烧脂肪。所以说喝咖啡是可以帮助我们减肥的。

咖啡可以帮助您专注并保持警惕

现在很多的上班族在工作的时候都会喝一杯咖啡，这样是可以帮助我们提高工作的能力。如果我们能够每天适量摄入咖啡1-6杯，那么大家就会感觉到自己的注意力会非常的集中，还可以提高精神警觉度。不过在喝咖啡的时候一定要适量。

咖啡降低死亡风险

研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。

咖啡减少癌症的风险

一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。

咖啡减少中风的风险

合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。

咖啡减少帕金森病的风险

研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

咖啡保护你的身体

咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。

咖啡可以降低II型糖尿病的风险

咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。

咖啡保护你的大脑