柠檬水的功效 多喝这种饮料可以美白肌肤

柠檬水是女生日常生活中常备的一种饮料，由于喝柠檬水有美白好肌肤的好处而得到越来越多人的喜爱，但在喝柠檬水的时候，也需要注意它的禁忌，否则会对身体造成一定的伤害，如果想要知道在怀孕期间，孕妇可以喝柠檬水吗?就接着往下看吧。

喝柠檬水的好处

美白

喝柠檬水可以美白肌肤几乎是人人都知道的好处，因为柠檬中含有非常丰富的维生素成分，能够在一定程度上起到美白的效果，但喝柠檬水的见效也不是非常快的，它需要你长期的坚持才可以。因此对于想要美白的人来说是不错的选择。

防治心血管疾病

适当的喝一些柠檬水还可以在一定程度上起到防治心血管疾病的效果，是因为它能够起到血液凝固的效果，对于患有心血管疾病的朋友来说，可以缓解自身的症状，对于一些想要预防的朋友来说，也是比较方便的措施。

防治肾结石

柠檬中含有比较丰富的柠檬酸盐的成分，它能够在一定程度上抑制肾结石的形成，可以帮助肾结石的患者减少结石的数量，长此以往可以使得肾结石的患者恢复健康。所以患有肾结石的患者可以适当的饮用一些柠檬水。

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

柠檬水的禁忌

空腹喝伤胃

柠檬中的果酸含量比较多，所以即使柠檬泡水的话，还是比较酸的，尤其有些人喜欢泡的比较浓，因此如果空腹饮用或者一次喝太多的话，会损伤胃粘膜，损伤胃部。

喝太多伤身

适当的喝点柠檬水有益身体健康，但是如果一次饮用太多的话，则会损伤身体健康。

喝太快不利于吸收