酸奶的好处 喝这种饮品居然能治痘痘

酸奶应该是没有人会不爱喝的吧!我们平时常常会把酸奶作为一种零食，没事的时候就来一杯。酸奶的好处是很多的，毕竟是奶制品，对于健康很有益处。酸奶的禁忌有哪些?如果你有这样的疑问，那么今天的文章一定不要错过，继续往下看吧!

酸奶的好处

缓解痘痘

喝酸奶对于治疗痘痘也是很好的，在青春期的时候很多人都会长痘，长痘的人普遍体内的毒素都是比较多的。常喝酸奶能促进毒素的代谢，让肠胃的功能得到好转，这样脸上的痘痘也就减少了。所以说想要痘痘好起来，记得每天喝酸奶。

防辐射

喝酸奶对于防辐射也有一定的效果，我们知道现在每天的生活中我们都是会接触到大量的辐射的，像是手机、电脑、吹风机和微波炉等，都会有辐射。辐射过量，对于健康可能会有危害，而喝酸奶能缓解辐射，平时打开应该注意多喝。

防骨质疏松

如果你有骨质疏松的情况，那么建议你也要多喝酸奶，酸奶和牛奶都是高钙饮料，它们的钙质含量丰富，补钙对于改善和预防骨质疏松效果是很好的。在补钙的同时要注意去晒晒太阳，如果无法保证晒太阳时间就吃点维生素D，这样钙质吸收更好。

防感冒

酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

防乳腺癌

常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。