酸奶可以加热吗 这个时间喝酸奶好

3.增强免疫力和抵抗力

酸奶中含有大量的有益菌群，这些菌群可以帮助增强我们的免疫力和抵抗力，减少感染疾病的概率。

4.帮助减肥

酸奶既然能帮助消化，缓解便秘，那么帮助减肥，也就不在话下了。肠道蠕动加快了，肠道通畅了，对于减肥也就有帮助。

经常喝酸奶虽然好处多多，但是在喝酸奶时，也是有所讲究的，尤其是这4个关于饮用酸奶的禁忌，你可能并不知道。

1.不宜与抗生素同时使用

因为抗生素会杀死酸奶中添加的益生菌，让酸奶失去调节肠道菌群平衡的作用，若是在使用抗生素期间想要喝酸奶，建议在饮用酸奶2小时后再使用抗生素。

2.胃肠道术后短期内不宜饮酸奶

肠胃不好的人还是要少喝酸奶，尤其是胃肠道术后的人群，这类人群的肠胃功能是比较弱的，在短期内没有加工食物的能力，如果进食了营养比较丰富的流质食物和半流质食物，有可能会导致呕吐、痉挛、头晕等等症状，所以这类人群还是不要饮用酸奶。

3.喝中药期间不能喝酸奶

中药的成分其实是很复杂的，鞣质就是其中的一种，若是喝中药的同时还饮用了酸奶，不仅不利于中药发挥药效，还会对胃肠道产生不利影响。

4.喝完酸奶后及时漱口

酸奶中的乳酸有可能增加患龋齿的风险，建议喝酸奶后用清水漱口，有助于降低患龋齿的风险。

结语：酸奶是我们生活中常见的一种饮品，市面上的酸奶种类也是各种各样的，经常喝酸奶对我们的身体有很大的好处，不仅能给身体补充营养，还有助于减肥。但是我们喝酸奶的时候不要服用抗生素，喝中药的时候也要尽量避免饮用酸奶，喝完酸奶之后还要及时的漱口，保护口腔的健康。