豆浆的好处 饮用它居然可以美白肌肤

豆浆是人们经常饮用的一种饮品，得到了很多人的喜欢，那关于豆浆的好处你又知道多少呢?豆浆的做法也是比较多的，每一种都是十分美味的，但它也是具有一定禁忌的，接下来，我将为大家详细的介绍一下这一饮品。

豆浆的好处

美白肌肤

食用豆浆在一定的程度上能够起到美白肌肤的作用，是因为它能够使得自身的黑色素得到分解，因此能够起到美白的效果。对于一些皮肤较黑或者较黄的女性朋友们，可以适当的饮用些豆浆，从而改善自身的皮肤状态。

延年益寿

经常饮用豆浆的朋友可以在一定的程度上起到延年益寿的效果，而且豆浆还具有非常好的保健效果，适当的饮用对改善自身的免疫功能起到一定的作用，它能够预防一些妇科疾病的发生，从而保持比较健康的身体状态。

抗衰老

豆浆在一定的程度上能够起到抗衰老的作用，是因为豆浆中含有比较丰富的异黄酮，它能够缓解人体衰老的速度，从而能够避免女性出现乳房下垂的现象，因此，女性食用些豆浆还是非常有好处的。

豆浆的做法

原味豆浆

材料

黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量

做法

1、将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆)，泡8小时备用。

2、将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。

3、取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与作法2过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。

4、将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

香蕉豆浆

材料

香蕉1根、无糖豆浆100ml

做法