酸奶的好处 经常喝它可以帮助防辐射

常喝酸奶有益健康，这一点应该是所有人都知道的，但是酸奶具体能为我们带来哪些好处，估计很多人又说不清楚了。其实喝酸奶的时候是存在一些禁忌的，我们不能犯错，否则可能会给身体健康带来一些影响，请看下面的内容来了解一下?

酸奶的好处

防辐射

辐射污染其实是现在比较受到关注的一个问题，因为我们日常生活中就会接触到很多的辐射，对于健康其实是没有好处的。比如说孕妇就常常会穿一件防辐射服，就是为了避免辐射。其实喝酸奶具有良好的防辐射效果，大家应该多喝哦。

缓解痘痘

长痘是不少人都有的一个问题，痘痘会让我们的肌肤看起来充满了瑕疵，还会留下痘印，是很麻烦的。建议大家可以在平时多喝点酸奶，酸奶中含有的益生菌以及膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助排出毒素，从而减少痘痘的出现。

防骨质疏松

酸奶是由牛奶制成的，和其他的奶制品一样，里面的钙质含量是比较多的，所以说我们在平时只要常喝酸奶，就能达到补钙和防止骨质疏松的效果了。当然了，如果能多晒太阳，补充维生素D，这样钙质的吸收效果会更好一些哦!

防感冒

酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

防乳腺癌

常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。