酸奶的作用 常喝这种饮料不容易感冒

酸奶是一种由牛奶制成的奶制品，由于味道比较好，所以爱喝的人有很多。酸奶的禁忌大家应该要了解一下，因为很多人在平时喝的方法都是不对的。酸奶的好处是什么呢？想了解更多，请看下面的文章吧!

酸奶的作用

防感冒

常喝酸奶对于防治感冒有一定的效果，因为酸奶中含有很多的蛋白质，经常补充能够提升人的体质，帮助抗病毒。现在就处于一个温差比较大的时间，不少人在这个时候都容易感冒，为了预防感冒，建议大家经常喝点酸奶哦。

防骨质疏松

喝酸能够补充大量的钙质，研究发现酸奶中的钙质和牛奶是基本一样的。每天喝上一杯酸奶，能补充大量的钙，让我们的骨骼更加健康。如果在平时没有注意补钙，那么是十分容易在年纪大了之后患上骨质疏松的，希望大家要注意。

缓解痘痘

酸奶还具有抗痘的效果，是不是没有想到呢？其实这种因为酸奶能促进人的肠道蠕动，补充多种益生菌，从而有利于体内垃圾的代谢，排出毒素。体内的毒素减少了，自然皮肤就忽更好了，长痘的朋友们可以试试看。

防辐射

酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。

防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。