酸奶的好处 常喝这个饮料竟能缓解痤疮

酸奶的禁忌有哪些？很多人都知道酸奶是很有营养的一种饮料，以为只要每天坚持去喝就行了，但是却不知道实际上酸奶也是有禁忌的。我们如果想补充营养，一定要注意方法正确。今天关于酸奶的文章，大家一定不要错过！

酸奶的好处

缓解痤疮

喝酸奶对于治疗痤疮有很好的效果，痤疮也就是我们俗称的痘痘。因为酸奶能促进排便，让我们体内的毒素快速的排走，从而达到缓解皮肤问题的效果。不仅是脸上会长痘，很多人的后背以及胸口处也容易长疙瘩，喝酸奶同样有效果。

防辐射

喝酸奶能够防辐射，是不是没有想到呢？生活中我们每天面对的辐射都有很多，如果不能妥善的处理好，有可能会危及健康。建议大家要每天都喝一杯酸奶，提升自己抵抗辐射的能力。另外孕妇等特殊人群，还可以穿防辐射外套。

防骨质疏松

如果你有骨质疏松的情况，那么就要注意补钙了，可以通过喝牛奶或者是酸奶来补钙。酸奶和牛奶的钙含量其实差不多的，但是味道对于很多人来说要比牛奶好，而且还好消化。所以为了防止骨质疏松，也建议大家每天一杯酸奶。

防感冒

酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

防乳腺癌

常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。