喝牛奶对健康有利 但这种牛奶不建议你喝

大家都知道喝牛奶对健康有好处，可以给身体补充营养和能量，但是我们购买的牛奶有些并不是真正的牛奶，那么哪些牛奶并不是真的牛奶呢?经常喝牛奶对健康的好处有哪些?虽然大家都知道牛奶对健康有好处，但是对于牛奶也存在一些误区，喝牛奶的误区有哪些呢?

哪些牛奶并不是真的牛奶

一、添加糖的牛奶

一些市售的牛奶中会添加糖，这样的牛奶虽然口感甜美，但是糖分含量较高，长期饮用容易导致肥胖和牙齿问题。

二、添加植物脂肪的牛奶

一些市售的牛奶中会添加植物脂肪，这样的牛奶虽然价格较低，但是营养价值较低，而且植物脂肪含量较高，长期饮用容易导致健康问题。

三、添加色素的牛奶

一些市售的牛奶中会添加色素，这样的牛奶虽然颜色鲜艳，但是色素含量较高，长期饮用容易导致健康问题。

四、添加其他成分的牛奶

除了上述几种常见的添加成分外，还有一些市售的牛奶中添加了其他成分，如乳清蛋白、乳化剂等。这些成分虽然不会对健康造成太大的影响，但是对于那些追求纯天然食品的人来说，这些成分也是不被接受的。

喝牛奶对健康的好处

一、牛奶对骨骼健康的好处

牛奶是钙的良好来源，钙是骨骼健康所必需的营养物质。喝牛奶可以提高骨密度，预防骨质疏松症。此外，牛奶中还含有维生素D，可以促进钙的吸收和利用，进一步增强骨骼健康。

二、牛奶对心血管健康的好处

牛奶中含有丰富的磷脂，可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，牛奶中的维生素B2和B12也有助于心血管健康，可以降低血液中的蛋白质水平，预防动脉硬化。