酸奶的作用 喝这种饮料竟然可以预防感冒

酸奶的作用是什么？如果你在平时经常喝这种饮料的话，建议你要对它多做一些了解。它的功效是很厉害的，如果常吃的话，好处更是明显。酸奶的禁忌有哪些？在有一些情况下是不能喝它的哦，具体一起来看下面的内容吧!

酸奶的作用

防感冒

常喝酸奶的人不容易感冒，是不是没有想到呢？这主要是因为酸奶中含有很多的益生菌、蛋白质以及钙质，对于改善人的体质效果十分明显。如果在平时总是感冒，一般和体质差是有关系的，可以试试看多喝点酸奶来进行改善。

缓解痘痘

长痘的朋友们在平时不建议吃太多的零食，因为要尽量健康饮食，这样痘痘才会好。但是酸奶如果喝的话对于健康是有好处的哦！因为酸奶中含有一些益生菌以及膳食纤维，能促进排便，让人体内的毒素被赶走，从而减少痘痘。

防骨质疏松

喝酸奶的补钙效果也很好，这种饮料本身就是牛奶制成的，所以说含钙量很高。另外酸奶的味道也好，相比较牛奶而言，更多人愿意喝酸奶。只是酸奶中含有的糖分是比较多的，所以不宜喝太多，或者选择无糖酸奶也是可以的。

防辐射

酸奶中含有大量的维生素E，经常补充维生素E可以起到抗辐射的效果。我们的生活中有很多的辐射源，除了我们熟知的电脑和手机之外，其实电吹风、微波炉以及吸油烟机等都是有辐射的。常喝一点酸奶，就能帮助防辐射。

防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。