酸奶的好处 常喝这种饮料竟能对抗辐射

常喝酸奶有益健康，它具有多种保健功效，但是酸奶也不是可以随意乱喝的，因为喝的方法不对的话，也会影响到健康，甚至可能引起一些疾病。酸奶的禁忌有哪些？如果你想进一步的了解这种饮料，那么请看下面的内容吧！

酸奶的好处

防辐射

辐射对于我们的身体健康是没有好处的，虽然有一些学者认为，生活中的辐射对于健康的影响不大，但是做好防辐射的工作还是很有必要的。在平时我们可以每天都喝一杯酸奶，补充足够的营养，这样对于放辐射也会有一定的效果。

缓解痘痘

长痘是比较麻烦的一件事情，痘痘太多的话，脸上就显得很脏，应该怎么祛痘呢？不妨试试看喝酸奶！酸奶中含有的益生菌、膳食纤维可以促进毒素的排泄，人体内的毒素少了，皮肤的状态自然也就好了，大家快去试试看。

防骨质疏松

酸奶里面的钙质含量很高，和牛奶基本上一样的，所以我们在平时想要补钙的话，常喝酸奶是一个很好的选择。当人补充到了足够的钙质，骨骼就会比较健康，这个时候不容易出现骨质疏松以及牙齿松动的问题，体质会更好。

防感冒

酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

防乳腺癌

常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。